Pode ser uma resposta positiva, auxiliando na adaptação do corpo à situação, ou negativa, quando emoções como medo, raiva, tristeza e ansiedade predominam.
Além dos impactos emocionais, o estresse também pode influenciar na saúde física, especialmente em estágios avançados da condição.
Fases e sintomas do estresse:
O estresse passa por três fases distintas: alarme, resistência e exaustão.
Fase de alarme
Nesta etapa inicial, ocorre a reação inicial do corpo à situação estressante, preparando-se para uma resposta imediata. Isso pode resultar em sintomas como:
Fase de resistência
Esta fase surge quando ocorrem episódios estressantes repetidos, levando ao acúmulo de tensão, que pode evoluir para condições patológicas se não forem tratadas adequadamente.
O corpo intensifica suas reações, tornando sintomas temporários, como taquicardia, mais frequentes. Além disso, podem surgir:
Fase de exaustão
Neste estágio, o corpo chega à exaustão, tornando-se mais suscetível a danos.
Questões psicológicas mais graves, como depressão, ansiedade e transtorno do pânico, podem surgir, assim como complicações físicas mais sérias, especialmente em pessoas com predisposições pré-existentes, como doenças cardiovasculares.
Além das consequências físicas mencionadas anteriormente, podem surgir outras condições gastrointestinais e respiratórias, como úlcera e edema pulmonar.
Como lidar com o estresse?
Embora muitas vezes o estresse esteja associado a fatores externos fora do nosso controle, a adoção de certos hábitos na rotina pode ajudar na prevenção e controle da condição, como:
Além disso, buscar ajuda profissional, como a terapia, é fundamental para aprender a lidar com situações estressantes e outras adversidades que possam surgir.
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Referências:
1. Hospital Universitário Pedro Ernesto - UERJ
(Disponível em: <https://www.hupe.uerj.br/?p=10861>. Último acesso em: 14 set. 2023)
2. Universidade Camilo Castelo Branco (UNICASTELO)
DO PRADO, Claudia Eliza Papa. Estresse ocupacional: causas e consequências. Rev Bras Med Trab 14.3 (2016): 285-289. Disponível em: <https://portalidea.com.br/cursos/gesto-do-stress-apostila03.pdf>. Acesso em: 14 set. 2023. DOI: 10.5327/Z1679-443520163515
3. Biblioteca Virtual em Saúde - Ministério da Saúde
(Disponível em: <https://bvsms.saude.gov.br/estresse/>. Último acesso em: 14 set. 2023)
4. Revista Médica do Hospital São Vicente de Paulo
BOLLER, Erika. "Como o estresse afeta o corpo e a vida." Revista Médica (2003): 36. Disponível em: <https://hsvp.com.br/painel/admin/upload/publicacoes/8_ano_xv_n_32_janeiro_junho_2003.pdf#page=34>. Acesso em: 14 set. 2023
BR-26164. Material destinado ao público geral. Set/2023
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