Frequentemente, ao optarmos por descansar em vez de realizar alguma atividade, podemos experimentar um sentimento de culpabilidade, não é verdade? No entanto, e se afirmarmos que esse "repouso" pode acarretar alguns resultados favoráveis?
Vamos explorar essa ideia com mais profundidade!
Ócio criativo
Dedicar alguns momentos à inatividade pode ser benéfico!
Embora o termo "ócio" geralmente carregue uma conotação negativa, o conceito de ócio criativo pode ser percebido como uma maneira de harmonizar o trabalho - ou estudo - com o lazer. Essa abordagem pode contribuir para evitar o excesso de atividades e assegurar o aproveitamento pleno de cada uma dessas experiências.
Dessa forma, a procrastinação, se feita de forma saudável, pode agir como um estímulo à criatividade.
Desligar-se do presente pode ser bom para o futuro
Refletir sobre o futuro e contemplar o que está por vir também apresenta seus benefícios!
De acordo com pesquisas, dedicar tempo para contemplar e definir objetivos pode ser útil para administrar suas metas a longo prazo.
É evidente que a concentração e a atenção no momento atual são cruciais, mas isso não implica que você deva se sentir culpado por se perder em seus próprios pensamentos por um período.
Procrastinar pode ajudar no seu desempenho
Apesar de ser motivo de debate, isso é verdadeiro! Um estudo revelou a presença de dois perfis de procrastinadores:
Procrastinadores passivos: aqueles que ficam paralisados diante da indecisão e acabam não conseguindo realizar o que é necessário a tempo;
Procrastinadores ativos: aqueles que reconhecem que funcionam melhor sob pressão e têm a capacidade de controlar e organizar seu tempo para garantir que, no final, tudo se resolva.
Portanto, se você se enquadra como um procrastinador ativo, o resultado final pode compensar o tempo perdido. Mas se você se identifica com o outro tipo de procrastinação mencionado, é aconselhável revisar sua gestão de tempo e organização de tarefas!
Sua saúde mental agradece
Concentrar-se exclusivamente em uma atividade, além de promover a focalização, pode servir como uma barreira para certos pensamentos. O dilema começa quando utilizamos essa concentração e imersão excessivamente e de forma descontrolada. A partir desse ponto, a mente pode se tornar insensível às suas próprias emoções e inquietações, o que pode obstruir o processo de solução de problemas e ter um grande impacto na saúde mental.
É importante lembrar que o equilíbrio é essencial!
A preguiça em excesso pode resultar em uma série de procrastinações e desencadear um ciclo vicioso. Portanto, busque desfrutar de seus benefícios com moderação e esteja sempre ciente do momento apropriado para relaxar sem culpa!
Referências:
2. Smallwood J, Ruby FJ, Singer T. Letting go of the present: mind-wandering is associated with reduced delay discounting. Conscious Cogn. 2013 Mar;22(1):1-7. doi: 10.1016/j.concog.2012.10.007. Epub 2012 Nov 21. PMID: 23178292. Disponível em: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23178292/. Acesso em: 21 nov 2023
3. Angela Hsin Chun Chu & Jin Nam Choi (2005) Rethinking Procrastination: Positive Effects of "Active" Procrastination Behavior on Attitudes and Performance, The Journal of Social Psychology, 145:3, 245-264, DOI: 10.3200/SOCP.145.3.245-264. Disponível em: https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3200/SOCP.145.3.245-264. Acesso em: 21 nov 2023
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